• Александр Лапшихин

Средиземноморская диета улучшает исходы ЭКО


Термин средиземноморская диета не совсем точный, так как это не диета вовсе, в нашем понимании этого слова. #Средиземноморскаядиета — не какая-то определенная система или инструкция, а собрание пищевых привычек и принципов, которым традиционно следуют люди Средиземноморья. Основные продукты питания, характерные для жителей средиземноморья: Высокая доля свежих плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов, семян; Хлеб, макаронные изделия и другие продукты на основе зерновых культур; Фрукты являются ежедневным десертом; Оливковое масло и другие источники жиров, которые не являются жирными кислотами, является главным источником энергии, давая 25–35% всех калорий; Молочные продукты по большей части из йогурта и сыра; Яйца не употребляются совсем или не более 4 яиц в неделю. Рыба и птица употребляются от малых до средних количеств; Животное мясо употребляется в малых количествах; Умеренное потребление красного вина, обычно с пищей (кроме мусульманских стран). Диета неразрывно связана с активным образом жизни. Недавнее исследование, проведенное в Греции и опубликованное в журнале #HumanReproduction, показало, что у женщин, придерживающихся принципов средиземноморской диеты - выше шансы на наступление беременности в программе #ЭКО. В исследование наших коллег из Афинского университета были включены 244 пациентки с бесплодием. Ученые отслеживали их рацион в течение 6 месяцев и затем они были взяты в свою первую программу ЭКО. Результаты показали, что женщины, придерживавшиеся принципов средиземноморской диеты, имели на 66% большие шансы на клиническую беременность и роды, чем пациентки, которые питались обычными продуктами. Надо отметить, что прошлое исследование этой группы продемонстрировало улучшение показателей спермы у мужчин, придерживавшихся средиземноморской диеты. Я абсолютно уверен, что коррекция образа жизни и нормализация питания может подготовить пару к беременности, как физически, так и ментально. #главноеверить, что #всёполучится. @dr_lapshikhin, #planirovanie, #прегравидарнаяподготовка, #IVF, #крио, #питание, #репродуктолог, #детямбыть, #скоромама, #планируюбеременность, #remedi_clinic, #будумамой, #ПП, #БЖУ, #советыбеременным 

#Питание

Просмотров: 5

© 2017 «Репродуктолог Лапшихин А.А.». Россия, Москва.

Сайт создан на Wix.com

 

Все права защищены.

 

При использовании материалов ссылка на сайт lapshikhin.com обязательна.

Пишите мне по любому вопросу: